攀岩时需要哪些综合能力

        攀岩,已不同于传统的攀爬形式,变得更加多样化,常见的攀岩墙有独立式攀岩墙、依附式攀岩墙、自然岩壁攀岩墙、定制攀岩墙、抱石等,攀岩对身体综合能力的要求越来越高,以下是朗玛为大家整理的关于攀岩所需要的综合能力的介绍,希望对大家有所帮助。
       1、身体的柔韧性和灵活性。攀岩线路许多动作要求上高脚,即抬腿到很高的位置才能踩到下一个支点。或者劈叉到很远的位置才能踩到。或者要弯腰才能够到下一个支点。或者要身体横过来才能够到下一支点,身体越柔软、越灵活,越容易完成线路。

 
        2、力量,尤其是手臂和手指力量。人类从爬行到直立行走,下肢力量远胜上肢,因此攀岩发力主要靠腿,但现代攀岩的线路设计,为了区分难度,很多时候就需要手臂和手指力量。对于线路中出现的小岩点,指力就不可或缺;对于线路中特别光滑或者斜坡的大岩点,就需要指力配合手腕力量才能锁住支点。
 
        3、身体的平衡能力。攀岩线路中会出现一些极端平衡线路。例如在直壁上出现无手点的情况,攀爬者只能借助脚点去转移重心,这时候就要求攀爬者对于自身重心比较敏感,能够控制自己重心处于一个稳定状态。 举个例子,就像马戏团走钢丝的表演者借助一根长杆,可以只用双脚就保持横向行走。攀岩除了攀岩鞋和防滑粉,不允许借助其他器械攀爬。攀爬者只能用心去体会重心所在位置,以及随时调整到一个稳定位置。
        攀岩是一项复杂的运动,身体综合能力只是影响攀岩的一个方面,大家需要在攀岩过程中慢慢积累经验,才能找到适合自己的攀岩方式。欢迎广大客户的来电咨询400-999-3712。